CRYO ADVANCE, prenez le frais !

By TraileurZ The Mag
In LE COIN DU COACH
Déc 13th, 2016
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CRYO ADVANCE, prenez le frais !

C’est le jour du Run In Lyon que tout a commencé. Ce même jour, ou nous avons découvert le centre de cryothérapie corps entier CRYO ADVANCE ( Centre Lyon Sport Santé ). Pour ma part, c’était en récupération ( enchainement d’un 51 km et d’un semi). Pour Jérôme, une première expérience plutôt… glaciale ! …

La cryo c’est quoi ? pour qui et pourquoi ? Alizée et Romain ( cryothérapeutes du centre) vous expliquent :  

Cela s’adresse à tous, pas simplement aux sportifs comme on se l’imagine. Même s’il est vrai qu’ils en suivent beaucoup ( préparation à la compétition et récupération ). Mais la Cryo sert aussi à soigner, soulager, bref ce traitement s’adresse au plus grand nombre. CRYO ADVANCE est intégré au Centre de Médecine et de Kiné du Sport de Lyon Gerland ( Centre Lyon Sport Santé ). Le matériel de traitement utilisé est donc Certifié Matériel Médical CE et utilise l’azote pour atteindre les températures de traitement (-140 à -160 degrés).

Les grands principes ?

Après avoir entendu les explications d’Alizée et Romain sur les effets physiologiques et les sensations ressenties lors du traitement (volonté de donner du sens à la thérapie, dans comprendre les tenants et aboutissants, sans oublier de rassurer), vous êtes accompagné aux vestiaires pour vous changer. La Cryothérapie à Corps Entier (C.C.E) consiste à placer votre corps dans un froid intense et sec. Cette thérapie est un processus naturel car le froid permet l’activation de vos défenses corporelles. La séance dure 3 min. L’objectif de cette thérapie est de stimuler les récepteurs thermiques se trouvant sur votre peau qui transmettront à votre cerveau l’information : chute de température. En réaction, l’organisme déclenchera ses réflexes de lutte contre le froid. Une cascade de réactions physiologiques surviendront dont les bénéfices sont :

  • Anti-hémorragique, Antalgique, Anti-inflammatoire.
  • Anti-douleur.
  • Capacité à soulager les personnes atteintes de maladies dégénératives douloureuses.
  • Renforcement du système immunitaire.
  • Diminution de la sensation de fatigue et de stress.
  • Amélioration du sommeil et des cycles circadiens.
  • Diminution du temps de récupération.
  • Amélioration des performances.
  • Réduction des œdèmes.

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Lorsque vous rentrez dans la machine, la température est déjà à -110 -120 degrés. Mais pas de panique, l’entrée dans le caisson se passe très bien. Ces températures impressionnent, et c’est normal, explique Alizée  « durant le séance nous restons toujours à vos côtés ».

Mon ressenti :

En gros le ressenti c’est comme un -25 en culotte à la montagne ! On n’a vraiment pas l’impression d’être à -160… Après la 1ere minute de traitement, le corps s’est habitué à la température, les deux minutes suivantes sont « easy » vous verrez. Un effet de picotements apparaît alors au niveau des jambes, et des coudes. Là aussi pas de panique, c’est tout à fait normal et même souhaité explique romain « c’est la phase de vasoconstriction ». La manière dont on perçoit cette thérapie, l’équipement mais aussi l’image que l’on se fait des températures joue un rôle important. Moins on est tendu et stressé durant la séance meilleurs seront les bénéfices. Alors pas de stress ! Cette thérapie est beaucoup plus impressionnante lors de l’explication qu’une fois dans la machine. Après la séance de cryothérapie, c’est direction les fauteuils de presso thérapie et massage intégral. Ils sont très important post-cryo, car le corps entre en phase de vasodilatation. Ces sièges vont vous scanner et cibler les zones douloureuses. Ils vous massent et s’adaptent à votre morphologie allant même jusqu’à vous étirer !  (16 minutes). Après, si ça vous dit, vous pouvez monter directement voir le kiné, vous serez prêt à être manipulé ! Et oui la cryothérapie permet d’améliorer la manipulation de 30/40%.

Et après la séance ?

Après mon essai (rappelons que je ne cours plus depuis depuis 4 mois à cause d’une vilaine blessure) cette séance a permis de réveiller et stimuler mon organisme. Au départ, je ne vous cache pas que j’étais sceptique, mais les conseils et le professionnalisme de cette joyeuse équipe m’a mise en confiance très rapidement. Je peux dire que je suis complétement convaincue de l’intérêt de cette thérapie. On ne peut même pas imaginer le nombre de blessures et douleurs que l’on peut soigner avec. Alors n’hésitez pas à aller rendre visite à Alizée et Romain pour en savoir plus et surtout dite que vous venez de notre part 😉

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CRYO ADVANCE se situe dans le 7ème arrondissement de Lyon (quartier de Gerland) au centre LYON SPORT SANTÉ (constitué de 15 kinés, 7 médecins à l’étage, des tests d’efforts et d’hypoxie, d’un spécialiste de la diététique de l’endurance, d’un podologue orthopédiste…). Pour pouvoir faire de la Cryo, il faut noter qu’il y certaines contre indications (Alizée et Romain vous diront tout). L’objectif de l’équipe en place est de s’adapter aux besoins du patient, alors n’hésitez pas surtout !

Ok, alors convaincus ?

Ce qu’il en ressort du test ? Pas d’appréhension de notre part et très curieux de voir ce que ça fait d’avoir froid à -160 ! Et bien franchement, c’est génial ! Alizée et Romain sont tops car ils vous rassurent et vous accompagnent tout le long donc les 3 minutes passent vite. Bon ok il fait froid (faut pas se le cacher hein) mais c’est vraiment supportable. La 1ere minute est « facile », après on commence à sentir que le froid pénètre et ça picote un peu partout (sauf les mains et les pieds puisque vous avez la chance de mettre de belles chaussettes de foot et des gants en polaire !). Comme on bouge ça permet de ne pas trop ressentir le froid sur une seule zone et du fait que le corps entier soit confronté à la même température ça passe tout seul … et le sourire apparait tout seul sur vos lèvres croyez moi. Après les 15 minutes dans le fauteuil c’est du bonheur car vous êtes totalement zen et léger. On sent bien les points de pression et franchement on a l’impression qu’il y a des gens cachés dans le fauteuil pour si bien sentir ces massages. Le TOP !  On pique même du nez (bon ok moi j’ai bien dormi !). Jérôme quant à lui a testé pour un soin sur la périostite qui vient d’apparaitre et une cheville fragile … il est ressorti avec une impression de bien être et une jambe beaucoup moins douloureuse. En sortant de là, gros coup de barre pour ma part mais c’est normal le froid ça casse hein ! Après sur le vélo pour rentrer je me sentais hyper bien et alors le lendemain j’étais prête à faire un marathon tellement je me sentais légère et ZÉRO douleurs des kilomètres avalés sur le bitume la veille.

J’ai pu faire des séances avant le 100km des Templiers pour la préparation. Alors que l’entrainement était intense, la Cryo m’a permis de mieux accepter les sorties et de récupérer plus vite. La séance post Templiers s’est faite lundi soir (j’ai couru vendredi), elle était la bienvenue. Maintenant, j’ai l’habitude du froid, donc je rentre dans le caisson sans me poser de question mais j’ai eu très froid. Alizée m’explique que la grosse fatigue et les 18 heures d’efforts explique ce ressenti. Ça me rassure ! Mais les 3 minutes passent malgré tout assez vite et je supporte bien. Après direction le fauteuil massant pour la détente et la, ça fait plus que du bien ! Et voila en ce mardi matin, je peux vous dire que les jambes sont plus souples, les muscles beaucoup moins douloureux et je serai même prête à aller courir ce midi mais je suis sérieuse (si si !)  je vais me contenter d’un peu de vélo !

Jérôme et moi ne pouvons que vous dire de foncer dans ce centre pour nos amis lyonnais car c’est du pur bonheur et Alizée et Romain sont adorables vous verrez ! Vous serez chouchoutés et vous deviendrez accroc comme nous surement ! Allez hop ! C’est parti !

  • 26€ la séance d’essai,
  • 39€ : séance unitaire,
  • Pack de 5 : 185€ .

http://www.cryoadvance.fr/

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